पानी शरीर की सबसे बड़ी जरूरत है. हर किसी को पर्याप्त पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में जल की जरूरत पूरी हो और शरीर डिटॉक्सिफाई होता रहे. दिन में तो भरपूर पानी पीना चाहिए लेकिन, रात को सोने से पहले पानी पीने को लेकर अलग अलग सलाह दी जाती है. कुछ लोग कहते हैं कि रात को सोने से पहले कम पानी पीना चाहिए.
वहीं कई जगह कहा जाता है कि रात को सोने से पहले पानी जरूर पीना चाहिए. जानकारों की मानें तो रात को सोने से पहले सावधानी के साथ पानी पीना चाहिए. गलती करने से शरीर के कुछ हिस्सों में सूजन की समस्या हो सकती है.
मूत्राशय की समस्या-
अगर आप हर रात सोने से पहले पानी पी कर सोते हैं तो ये मूत्राशय की समस्याओं का कारण बन सकता है. ये आपके मूत्राशय को अतिसक्रिय यानी ओवरएक्टिव कर सकता है और इंफेक्शन का भी कारण बन सकता है.
दिल की बीमारियों का कारण-
सोने से पहले पानी पीना दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है. दरअसल, एक बार जब आपकी नींद टूट जाती है तो आपको फिर वैसी नींद आने में दिक्कत हो सकती है. ऐसी स्थिति में अगर आप सो भी जाएं तो दिमाग जगा रहता है जिससे बीपी बढ़ सकता है. स्ट्रेस हो सकता है और अगर आपको डायबिटीज है तो शुगर बढ़ने का भी कारण बन सकता है.
मानसिक रोगी बना सकता है-
सोने से पहले पानी पीना आपको मानसिक रोगी भी बना सकता है. दरअसल, जब आपकी नींद टूट जाती है तो आपका दिमाग जगा रहता है और आप ओवरथींक कर सकते हैं. इस स्थिति में आपको स्ट्रेस और मानसिक बीमारियां हो सकती हैं और डिप्रेशन जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं.
पानी कब-कब नहीं पीना चाहिए?-
- सोने से 1 घंटे पहले पानी नहीं पीना चाहिए.
- खाने के ठीक बाद पानी न पिएं.
- चाय या फल खाने के बाद पानी न पिएं.
